Hơn 2 tỷ người trên thế giới bị suy giảm thị lực hoặc mù lòa, trong đó ít nhất 1 tỷ người đã có thể được phòng ngừa hoặc chưa được điều trị.
💞 Hãy làm theo quy tắc 20/20/20 với những bước đơn giản giúp giảm nhức mỏi mắt, hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ phát sinh các bệnh lý về mắt.
✅ 20 phút: Dừng nhìn vào máy tính hoặc điện thoại để cho mắt nghỉ ngơi sau mỗi 20 phút làm việc liên tục dưới ánh sáng xanh.
✅ 20 feet: Hướng mắt nhìn vào một vật cách 20 feet (6m) sau mỗi 20 phút làm việc để mắt nghỉ ngơi.
✅ 20 giây: Cho mắt nghỉ, nhìn xa trong vòng 20 giây, khoảng nghỉ ngơi này giúp giảm nguy cơ mờ mắt và nhức mỏi khi làm việc liên tục dưới màn hình máy tính.
💪 Tóm lại quy tắc 20/20/20 là cứ 20 phút, cho mắt nghỉ, nhìn xa vào một vật bất kỳ cách 20 feet (6m) trong vòng 20 giây. Hãy áp dụng thường xuyên để đôi mắt luôn khoẻ mạnh và sáng ngời nhé!